Dynamisches Faszientraining

Dynamisches Faszientraining fördert die Eigenschaften des kollagenen bzw. muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien.
Bewegungsmangel, Stress und Schonhaltungen können zu Verklebungen, Verkürzungen bzw. Verhärtungen der Faszien führen. Dies kann sich durch Verspannungen und nicht selten schmerzhafte Verhärtungen bemerkbar machen. Typische Anzeichen sind beispielsweise ein steifer Nacken und Schmerzen in Schultern und Rücken nach langem Sitzen. Auf lange Sicht werden Deine Muskulatur sowie Deine Gelenke, Bandscheiben und Sehen spürbar in Mitleidenschaft gezogen.
Faszien sind von Natur aus elastisch, biegsam und reißfest. Dies setzt allerdings voraus, dass sie entsprechend regelmäßig gepflegt werden. Dies kann durch ausreichend Bewegung und in Form gezielter Faszien-Übungen erreicht werden.
Mein Training beinhaltet :
- Lockeres Aufwärmen mit Musik
- Gezielte dynamische und statische Dehnübungen der Hauptfaszien
- Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen (Ganzkörper)
- Unterstützung der Übungen durch gezielte Atemtechnik
- Regeneration Entspannungstechniken ( z.B. Fantasiereisen, Atementspannung)
Regelmäßiges Faszientraining…
- löst bestehende Verklebungen und lindert verspannungs- bzw. verhärtungsbedingte Schmerzen
- beugt neuen Verklebungen und damit Verhärtungen und Schmerzen vor
- sorgt für eine höhere Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Sehnen
- verbessert Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität
- stabilisiert die Wirbelsäule
- schont die Gelenke
- kräftigt die Tiefenmuskulatur
- stärkt die Körpermitte und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung
- reduziert das Verletzungsrisiko (Risse, Zerrungen, Überdehnung)
- fördert die Durchblutung nachhaltig
- regt den Stoffwechsel an und verbessert die Struktur der Haut
- entspannt

Teilnahmegebühr: 65,00 Euro

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